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최근 점점 길어지고 있는 코로나로 인해 바깥 외출 및 적극적으로 몸을 이용한 및 활동량이 저조해지자 많은 사람들이 다양한 종합비타민, 멀티비타민 등을 통해 모자란 영양소를 섭취하는 경향이 늘어났습니다. 특히 다양한 보충제 중에서 비타민은 예전 부터 사람들이 쉽게 접할 수 있었기 때문에 친근한 영양소였으며, 그 중 비타민 C는 특유의 상큼한 맛을 가진 다양한 음료와 분말제형으로 출시 되어 많은 사람들이 쉽게 섭취하고 보충할 수 있는 영양소로 인식하고 있습니다. 하지만 이런 비타민 C도 몸의 상태에 따라 섭취율이 달라질 수 있다고 합니다. 비타민 C와 체내 내장 지방과의 연관성에 대해 알아보도록 합시다. 내장지방과 비타민 C 한 실험 결과에서 사람의 체내위장에서 일어나는 일을 시뮬레이션 해 본 결과, 비타민..

유행하는 다이어트부터 강렬한 피트니스 계획에 이르기까지! 2021년 몸매 목표의 핵심이 자신에게 있다고 말하는 사람들이 많습니다. 요즘 건강에 관심이 많아지면서 구미, 정제 또는 분말, 음료까지 다양한 형태의 보충제가 등장하고 다양한 모두들 필수로 섭취하고 있는 몇가지의 대표 영양소들이 있는데요! 하지만 보충제 코너에 손을 뻗기 전에 한두 가지 예외를 제외하고 건강하고 균형 잡힌 식단이 신체가 생존하는 데 필요한 영양소를 얻는 데 필요한 전부라는 사실을 알고 놀라게 될 것입니다. 게다가 해당 영양소보다 더 중요한 역할을 하지만 놓치고 있었던 영양소들에 대해 살펴보겠습니다. 몰리브덴 이 미량 미네랄에 대해 들어 본 적이 없을 가능성이 큽니다. 비록 다량의 이 은빛 금속은 실제로 매우 유독하지만 우리 몸은 ..

요즘 주위 친구들을 보면 한끼니에 챙겨먹는 영양제 보충제만 해도 한움큼이더라고요!! 이건 어디에 좋고 요건 어디에 좋고 캡슐하나로 간단히 영양을 채우는 것도 좋지만 저는 음식의 힘을 믿는 편이고 골고루 건강하게 먹는 게 최고다 주의라!! 음식을 먹으면서 스트레스 해소가 될 때도 있고요 ^_^ 특히 평소에 음식 섭취를 통해 면역력을 다져놓으면 특별히 관리를 하지 않아도 잔병치례에 강해질 수 있고 세균에 감염되어도 쉽게 치유가 된답니다!! 건강과 음식에 관심에 높아지면서 특이한 식재료들도 많이 나타났지만오늘은 평소에 쉽고 간단하게 면역력을 높일 수 있는 다양한 식재료를 소개하도록 할께요!! 녹색잎채소 대표적인 녹색잎채소인 시금치, 브로콜리, 양배추!! 녹색잎채소를 많이 먹으면 흔히 장건강에 좋다고 하지요??..