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당근은 우리에게 익숙하지만 특유의향 때문에 호불호가 많이 가리는 식재료 중 하나이기도 합니다. 하지만, 풍부한 영양소를 갖고 있어, 많은 사람들이 찾고 있으며 다양한 음식에도 활용되고 있는 인기 있는 식재료 중 하나이기도 합니다. 다양한 매력을 갖고 있는 당근의 영양성분과 함께 간편하면서도 맛있게 즐길 수 있는 당근을 활용한 레시피를 알아보도록 합시다. 당근 칼로리와 영양성분 당근은 100g당 37kcal의 낮은 칼로리를 갖고 있습니다. 하지만 맛에서 느껴지는 달콤함으로 인해 높은 당도로 자칫하면 체중을 증가시킬 수 있는 음식이라고 오해하는 경우가 종종 있습니다. 하지만, 당근은 낮은 탄수화물로 체중 증가 위험이 없습니다. 당근에는 섬유질과 다양한 비타민군, 그리고 미네랄이 풍부하여 섭취할 경우 시력향상..

요즘 주위 친구들을 보면 한끼니에 챙겨먹는 영양제 보충제만 해도 한움큼이더라고요!! 이건 어디에 좋고 요건 어디에 좋고 캡슐하나로 간단히 영양을 채우는 것도 좋지만 저는 음식의 힘을 믿는 편이고 골고루 건강하게 먹는 게 최고다 주의라!! 음식을 먹으면서 스트레스 해소가 될 때도 있고요 ^_^ 특히 평소에 음식 섭취를 통해 면역력을 다져놓으면 특별히 관리를 하지 않아도 잔병치례에 강해질 수 있고 세균에 감염되어도 쉽게 치유가 된답니다!! 건강과 음식에 관심에 높아지면서 특이한 식재료들도 많이 나타났지만오늘은 평소에 쉽고 간단하게 면역력을 높일 수 있는 다양한 식재료를 소개하도록 할께요!! 녹색잎채소 대표적인 녹색잎채소인 시금치, 브로콜리, 양배추!! 녹색잎채소를 많이 먹으면 흔히 장건강에 좋다고 하지요??..