'비타민 D'와 코로나 바이러스

비타민D_코로나_바이러스

 

비타민 D가 코로나 바이러스 퇴치에 도움이 될 수 있는지에 대한 질문이 늘어나고 있습니다.

 

팬데믹 기간 동안 더 많은 사람들이 실내에 머물면서 일부 사람들은 비타민 D가 부족했을 수 있습니다.
일반적으로 우리 중 많은 사람들이 밖에서 시간을 보내면서 그것을 얻습니다.

우리의 피부는 태양에 노출될 때 그것을 만듭니다.

사람들이 실내에서 많은 시간을 보내는 경우 하루에 10마이크로그램의

비타민 D를 섭취하는 것을 고려해야 한다고 말합니다 .

팬데믹 이전에 사람들은 이미 10월부터 3월까지 보충제 섭취를 고려하라는 조언을 받았습니다.
Public Health England는 다음과 같은 경우 일년 내내 비타민 D를 권장합니다.

  - 당신은 자주 야외에 있지 않습니다
  - 당신은 요양원에 살고 있습니다
  - 당신은 보통 외출할 때 대부분의 피부를 덮는 옷을 입습니다.
  - 어두운 피부를 가진 사람들은 야외에서 시간을 보내더라도 충분히 섭취하지 못할 수 있으므로

   일년 내내 사용할 수 있는 보충제를 고려해야 합니다.

* 흑인, 아시아인 및 소수민족(BAME)이 코로나바이러스에 감염될 위험이 더 높다는 증거가 있습니다 .

 

 

왜 비타민 D가 필요한가요?

비타민 D는 건강한 뼈, 치아 및 근육에 중요합니다. 결핍은 어린이의 경우 구루병이라고 하는

뼈 기형 질환으로 이어질 수 있고 성인의 경우 골연화증이라는 유사한 뼈 약화 상태로 이어질 수 있습니다.

 

비타민 D가 면역 체계를 강화하고 감염을 퇴치하는 데 도움이 된다는 제안도 있습니다.

일부 연구에서는 예를 들어 감기와 ​​독감에 걸렸을 때 적절한 비타민 D 섭취가 도움이 된다고 제안합니다.

하지만 연구의 증거는 일치하지 않습니다.

 

코로나 바이러스를 막을 수 있을까?

NICE의 연구 검토에 따르면 코로나 바이러스를 특별히 예방하거나 치료하기 위해 비타민 D 보충제를

복용하는 것을 지지하는 증거가 없습니다.

그러나 전문가들은 팬데믹 기간 동안 사람들이 가능한 한 영양학적으로 적합하도록 하는 것이

더 광범위한 건강상의 이점을 가질 수 있다고 생각합니다.

 

일부 연구자들은 누군가가 코로나 바이러스에 걸리면 비타민 D 결핍이 더 나쁜 결과와 관련될 수 있다고

제안했습니다 . 그러나 심장 질환과 같은 다른 기저 위험 요소도 이러한 환자에게 흔하므로 결론을 내리기가 어렵습니다.

리버풀 대학교 의과대학 명예교수인 Jon Rhodes 교수는 비타민 D가 항염증 효과가 있으며 일부 연구에서는

바이러스에 대한 신체의 면역 반응을 약화시킬 수 있다고 말합니다.

이것은 훨씬 더 많은 연구가 필요하지만 바이러스에 대한 반응으로 염증 상태로 인해 심각한 폐 손상이 발생할 수 있는 매우 아픈 코로나바이러스 환자와 관련이 있을 수 있다고 그는 말합니다.

 

많이 취해야 하나요?

아닙니다. 비타민 D 보충제는 매우 안전하지만 매일 권장량 이상을 섭취하는 것은 장기적으로 위험할 수 있습니다.

비타민 D 보충제를 복용하기로 선택한 경우:

 

  - 1세에서 10세 사이의 어린이는 하루에 50마이크로그램을 초과해서는 안 됩니다.

  - 유아(12개월 미만)는 하루 25마이크로그램을 초과해서는 안 됩니다.

  - 성인은 하루 100마이크로그램을 넘지 않아야 하며 권장량은 하루 10마이크로그램입니다.

 

비타민 D 결핍이 입증된 환자의 경우 의사가 때때로 고용량을 권장할 수 있습니다.

신장 문제와 같은 특정 질병이 있는 일부 사람들은 비타민 D를 안전하게 섭취할 수 없습니다.

 

어디서 살 수 있나요?

비타민 D 보충제는 슈퍼마켓과 화학자에게서 널리 구할 수 있습니다. 

비타민 D 또는 종합 비타민 정제의 일부일 수 있습니다.

대부분의 비타민 D 보충제의 라벨에 나열된 성분은 피부에서 만들어지는 D3입니다. 

비타민 D2는 식물에서 생산됩니다. 아기를 위한 비타민 방울이 있습니다.